1- المساج :

 

تعريف التدليك او المساج

 

المساج أو التدليك هو إحدى وسائل العلاج الطبيعي السهلة المؤثرة والمقصود بالتدليك هو عمل اليدين على أنسجة الجسم الرخوة تحت قيود علمية ثابتة بغرض علاجها أو الإرتقاء بوظيفتها. وتجري على العضلات وأنسجة العظام حركات التدليك المختلفة من مسح وعجن وعصر ولف وطي للحصول على الإرتقاء بوظيفة الجلد والإسراع بالدورة الدموية والليمفاوية. 
والإرتقاء بها وسحب الدم من أعضاء الجسم الداخلية، وتنبيه الأعصاب أو تلطيف حدتها كما تقتضي الحالة، والتخلص من الفضلات والرواسب في أجزاء الجسم الرخوة والذهاب بآثار الورم في الأنسجة والإرتقاء بعملية التغذية. 
والتدليك في حد ذاته وسيلة جيدة للمساعدة على التخلص من بعض المتاعب الصحية الشائعة مثل حالات التوتر النفسي، والإحساس بنقص الطاقة والحيوية، وتقلص العضلات، والأرق، والصداع، ومغص البطن وغير ذلك .إن الأبحاث الطبية الحديثة تعتبر التدليك وسيلة مهدئة طبيعية. فحركات التدليك تعمل على إسترخاء العضلات، وتهدئة ضربات القلب السريعة، وخفض ضغط الدم المرتفع، وصفاء الذهن المضطرب.. وقد وجد أن هذا الإسترخاء أو المفعول المهدئ يعتبر دعامة أساسية للصحة والحيوية، كما أن يوفر إلى حد كبير الوقاية من الإصابة بالعديد من المتاعب الصحية والعكس صحيح تماماً. بمعنى أن التوتر النفسي والجسمي أو العضلي يعد عاملاَ مهماَ ومساعداَ على الإصابة بالعديد من المتاعب الصحية

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

فوائد التدليك و المساج:

إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

• إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.

• علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .

• يساعد على التخسيس و شد الجسم.

• يؤدي الى صفاء الذهن .

• يحافظ على نعومة الجلد.

• يخفف من حدة الضغوط.

• يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

• يساعد على إرخاء العضلات .